La Psicologia dello Sport si occupa di sviluppare e promuovere programmi di Mental Training, come insieme di strategie che ha l’obiettivo di aiutare gli atleti ad acquisire ed a mettere in pratica le abilità psico-fisiologiche utili al miglioramento delle prestazioni in allenamento e in gara.
Del programma di Mental Training fanno parte le seguenti abilità:
- Rilassamento (Tecnica di Distensione)
- Abilità di prefiggersi delle mete e degli obiettivi (Goal Setting)
- Abilità di immaginazione e visualizzazione del gesto atletico (Imagery)
- Gestione dell’energia psico-fisica (Gestione Arousal o Attivazione)
- Abilità attentive e concentrazione (Focus interno – esterno)
- Gestione delle situazioni ansiose e stressanti (Individuazione degli elementi causa di stress)
Durante la conoscenza e l’applicazione di queste abilità emergeranno altri aspetti non meno importanti e ad esse collegate come:
- La motivazione e l’autostima
- Il self- talk (dialogo interno)
- I pensieri e il modo di percepirsi
- I fattori distraenti
- L’infortunio
- La comunicazione e la leadership
- Le emozioni
Lo Psicologo dello Sport si occupa di supportare l’atleta e/o l’allenatore e/o la squadra nel raggiungimento di una prestazione ottimale, cercando di analizzare le componenti psicologiche connesse all’attività svolta e promuovendo una maggiore comprensione di sé e del proprio funzionamento.
Si possono rivolgere allo Psicologo dello Sport:
- L’allenatore di un Club o di una squadra
- Lo staff dirigenziale
- Un singolo atleta o i genitori di un atleta minorenne
Dopo un’analisi della domanda, si progettano interventi mirati al benessere e allo sviluppo o rafforzamento di particolari “Skills” mentali. L’obiettivo finale è sempre il miglioramento della performance.
